Teil 1: Ernährungsmedizinische Konsultationen, Laboruntersuchung

Termine nach Vereinbarung

Ort:

Institut für Ernährungsmedizin

Jutta Struckmann-Müller

Arztin, Ernährungsmedizinerin, M. A. Komplementärmedizin

medicinum - Facharztzentrum Hildesheim

Goslarsche Landstr. 19

31135 Hildesheim

Tel.: 0 51 21 - 912 918 - 88

Teil 2: Seminar

8 Kurstermine wöchentlich - 18:30 bis ca. 21:30 Uhr

1 Tag der Achtsamkeit (TdA) am Wochenende - 10:00 bis 16:00 Uhr

Ort:

siehe unten "Kurse beginnend in...", "Seminarort:"

Kurs MBWR-14Wo-Hi-2019/05-Mi.08.A - mittwochs, 18:30 Uhr

Es sind auch Kurse an anderen Wochentagen geplant - Termine auf Anfrage.

Seminarort:

Praxis NDC Nicole du Carrois, Goslarsche Str. 19, 31134 Hildesheim

Kurs MBWR-14Wo-Hi-2019/10-Di.29.A - dienstags, 18:30 Uhr

Es sind auch Kurse an anderen Wochentagen geplant - Termine auf Anfrage.

Seminarort:

Levana e. V., Osterstr. 51A, 31134 Hildesheim

• ein individuelles Vorgespräch zur Klärung Ihrer Bedürfnisse

• 6 ernährungsmedizinische Konsultationen im Institut für Ernährungsmedizin und Laboruntersuchung
• einen individuellen Ernährungsplan
• 8 Gruppentermine à 3 Stunden

Hier vermitteln wir Ihnen die notwendige Theorie über die achtsamkeitbasierte Gewichtsreduktion, physiologische Grundlagen des Stoffwechsels und der Gewichtsreduktion, Ernährung, Energiedichte von Lebensmitteln, das limbische und mesolimbische System, das Rückfallgeschehen, die aufrechterhaltenden Bedingungen, die Wahrnehmung, kognitiv-emotionale Grundlagen der Ernährungs- und Verhaltenspsychologie sowie der Gefühle des Hungers und der Sättigung, das Essverhalten beeinflussende Faktoren und die Darm-Hirn-Achse.

Im umfangreichen Praxisteil erlernen Sie angemessene Essverhaltensgewohnheiten, formale und informelle Achtsamkeitsübungen sowie die Umsetzung und Einführung der Achtsamkeit in Ihrem Alltag und Beruf.

Sie lernen die Akzeptanz der eigenen Person und das Mitgefühl mit sich selbst zu praktizieren.

Der Austausch in der Gruppe hilft Ihnen anhand von Erfahrungen der Teilnehmenden das Verständnis für die eigenen Schwierigkeiten zu entwickeln.

• einen ganzen Achtsamkeitstag am Wochenende
• Handbuch und Veränderungsplan
• Audio-Dateien mit Achtsamkeitsübungen
• ein Nachgespräch
• kostenlose Teilnahme an Achtsamkeitsabenden und Achtsamkeitstagen (nach Anmeldung, Anzahl der Teilnehmenden ist begrenzt)

• 900,00 Euro

Die Kurse finden statt, sobald die Mindestteilnehmeranzahl erreicht wurde.